カテゴリーにない運動を登録したい場合は、ユーザー運動からカスタマイズして作ることができます。
【登録方法】
- 「運動」ページの「運動を記録」をタップ
- 左上の「・・・」をタップ
- ユーザー運動リストの右上「+」をタップ
- 運動名、カロリー計算方法、消費カロリーを入力し「追加」をタップで完了です。
※時間あたりで入力する場合「1時間当たり」を選択
※回数あたりで入力する場合「1回あたり」を選択
消費カロリーが不明な場合、メッツ値を用いて計算することができます。
※メッツ値とは身体活動の強度の単位です。安静座位時（静かに座っている状態）を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで、活動の強度を示します。
＜計算式＞
消費カロリー(kcal)＝メッツ×体重（kg）×運動時間×1.05
例）
運動：立って歌う（2.0メッツ）
体重：70kg
時間：30分
2 × 70 × 0.5 × 1.05 ＝ 73.5kcal
メッツ値が不明な場合は、国立研究開発法人「国立健康・栄養研究所」が出しているメッツ表をご参考ください。
https://www.nibiohn.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf